Gebruik dit recept als een leidraad. Verschillende combinaties zijn hierin mogelijk, dus maak wat jijzelf lekker vindt! INGREDIËNTEN 75 gram gepofte gerst 75 gram havermoutvlokken 75 gram rijstevlokken 75 gram gedroogd fruit naar keuze 30 gram lijnzaad 50 gram kokosvlokken 50 gram zonnebloempitten 50 gram pompoenpitten 50 ml ahornsiroop 2 theelepels gemalen kaneel Geraspte gember (optioneel) 2 theelepels water WERKWIJZE Verwarm de oven voor op 160 °C. Mix alle droge ingrediën

Ik ben een persoon die zeer traag op gang komt in de ochtend, dus ik probeer mijn keuzes in de ochtend zoveel mogelijk te beperken. Ik probeer zoveel mogelijk op automatische piloot te doen, zo kom ik vlotter op gang. Dit recept zorgt ervoor dat ik op korte tijd een voedzaam ontbijt heb die mij helpt om de voormiddag door te komen. En laten we de 4 kopjes koffie zeker niet vergeten... :-) De havermout zorgt voor een vol gevoel tot de middag. Het fruit, zaadjes en kokosrasp zo

VEGAN HAVERMOUT/BANAAN PANCAKES MET BLAUWE BESSEN EN CHIAZAADJES